Os relacionamentos, sejam eles afetivos, familiares ou sociais, ocupam um espaço central na vida das pessoas. Não é à toa que, em 90% dos atendimentos terapêuticos, essa temática aparece como pauta principal. É um tema que traz à tona emoções profundas, especialmente quando estamos falando de relações tóxicas ou abusivas.


Hoje, vamos abordar como os relacionamentos podem impactar profundamente nosso bem-estar emocional e como reconhecer sinais de sofrimento é o primeiro passo para a cura.


Por que é tão difícil reconhecer o sofrimento?


Muitas vezes, temos o hábito de negar ou minimizar nossos sentimentos negativos. Isso acontece por diversos motivos: seja para nos protegermos de uma dor maior, seja para preservar uma imagem que queremos manter diante dos outros. Essa negação pode ocorrer em ambos os extremos:


  • Excesso de positividade: A supervalorização das conquistas e da alegria, que pode mascarar um vazio interno.


  • Fuga da tristeza: A recusa em admitir sentimentos como angústia, tristeza ou frustração.


É natural criarmos desculpas para justificar situações de sofrimento, tanto para nós mesmos quanto para os outros. No entanto, viver nessa ilusão pode durar anos, até décadas, e impedir nosso crescimento emocional.


A dor de enfrentar a verdade


Reconhecer que estamos nos enganando é um processo doloroso. Quando admitimos que algo não está bem, rompemos com a figura ideal que criamos de nós mesmos ou do nosso relacionamento. Essa quebra pode ser devastadora, mas também é libertadora.


Muitos relacionamentos tóxicos se mantêm porque atendem a outras necessidades emocionais ou materiais, como:


  • Status social


  • Segurança financeira


  • Preservação da família


Esses fatores podem levar o subconsciente a "perdoar" comportamentos prejudiciais, criando um terreno propício para o adoecimento emocional. Nesse contexto, sentimentos de impotência e frustração se tornam cada vez mais presentes.


Como quebrar o ciclo vicioso?


O primeiro passo é identificar suas fortalezas e potências individuais. Você é muito mais forte do que aquilo que dizem ou que as circunstâncias fazem parecer. Reconhecer o seu valor é fundamental para tomar iniciativa e mudar situações que lhe fazem mal.


A terapia desempenha um papel crucial nesse processo. Com a ajuda de um profissional, é possível:


  • Entender e validar seus sentimentos.


  • Desenvolver ferramentas para lidar com situações adversas.


  • Resgatar sua autonomia e confiança.



Durante este Janeiro Branco, convido você a refletir sobre os relacionamentos em sua vida. Estão eles promovendo seu bem-estar ou contribuindo para seu sofrimento? Reconhecer a verdade é um ato de coragem, e buscar ajuda é o primeiro passo rumo à sua saúde mental e emocional.


Lembre-se: você não está sozinho nesse caminho. A terapia é uma ferramenta poderosa para ajudar você a encontrar a paz e o equilíbrio que merece. Aproveite este mês para cuidar de si mesmo e transformar sua relação com o mundo à sua volta.