O Transtorno do Estresse Pós Traumático, ou apenas TEPT, é o termo utilizado para um conjunto de sintomas ou quadro diagnóstico após um evento com altos níveis de estresse.

Os sintomas do TEPT podem incluir flashbacks, pesadelos, ansiedade, depressão e isolamento social, além de ser comum encontrar comportamentos como abuso de drogas e álcool, fobias e crises de pânico.


Embora o TEPT possa ser uma experiência desafiadora, é importante lembrar que a cura é possível. Com o apoio de um profissional capacitado, pacientes enfrentando esse desafio podem aprender a gerenciar seus sintomas e reconstruir suas vidas a partir de uma nova perspectiva.


Reconhecendo o Trauma


O primeiro passo para a cura é reconhecer que você passou por uma situação traumática. Isso pode ser difícil, especialmente se você tentou suprimir suas emoções ou fingir que nada aconteceu, como nos é ensinado. No entanto, esse momento de aceitar o que foi vivido, que - infelizmente - foi real, e que é normal sentir dor e sofrimento.


Aceitando a Dor


Uma vez que você reconhece o trauma, é importante aceitar a dor que ele causou. Isso significa permitir que você sinta suas emoções, mesmo que sejam difíceis. Evitar suas emoções não ajuda em nada no processo.


Elaboração do Trauma


A elaboração do trauma é o processo de dar sentido à sua experiência. Primordialmente, elaborar uma situação diz respeito a falar exaustivamente sobre ela, principalmente dentro de um espaço terapêutico, com seu psicólogo. Mas, isso também pode envolver falar com outras pessoas, escrever sobre suas emoções ou participar de um grupo de apoio. A elaboração pode ser um processo longo, desconfortável e difícil, mas é essencial para a cura.


Descobrindo-se e Compreendendo-se


Ninguém sai ileso de uma situação de altíssimo estresse que deixou essa marca. Estamos em constante mudança pelo simples fato de estarmos vivos, e com o trauma não seria diferente. É importante descobrir quem você se tornou após a experiência e aceitar essa nova versão de si mesmo. Isso pode envolver explorar seus interesses, valores, afetos, gostos, personalidade e tudo que está ao seu redor.


A energia da elaboração do trauma pode - e deve - ser maior do que a do evento traumático em si. É preciso propor um deslocamento dessa carga traumática para que ela se transforme em energia de vida. Mas, lembre-se: não é preciso enfrentar o trauma sozinho. Há muitas pessoas que podem te ajudar, incluindo amigos, familiares, terapeutas e grupos de apoio. Procurar apoio pode fazer uma grande diferença em sua jornada de cura.